Herstelmaaltijd | Maak je eigen Teff-Smoothie

De training is pas afgelopen als je er van hersteld bent zij mijn coach altijd. En dat is waarheid als een koe. Om mijn lichaam weer van voldoende energie te voorzien vind ik heel erg lekker om een Teff-Smoothie te maken. Heerlijk voor na een zware inspanning zoals een lange duurloop of intensieve intervaltraining of workout in de gym om de benodigde koolhydraten, eiwitten en ijzer weer direct aan te vullen. Teff is een graansoort die zeer eiwit- en ijzerrijk is en daarom een perfect product om je herstel te bevorderen.

Hieronder de ingrediënten:

Hierbij de ingrediënten  voor 2 personen:

– 200ml Magere Yoghurt
–  4 eetlepels Teff Muesli van www.teffinside.com
–  Diepvriesfruit, hoeveelheid naar wens
–  75 ml melk
–  75 ml vruchtensap
–  Honing of Ahornsiroop

Ik zeg eet smakelijk!

Geef een reactie