HOE BEPAAL IK MIJN HARTSLAGZONES?
In mijn vorige blog over het bepalen van je maximale hartslag (HF-Max) stipte ik al de mogelijkheden aan die er zijn met trainen op hartslag. En dat je na het…
HOE BEPAAL IK MIJN MAXIMALE HARTSLAG?
De hardlopers die ik train, geef ik verschillende tools om het gewenste tempo te kunnen bepalen in een training. Dat is niet alleen op basis van hartslag, maar ook soms…