MIDWINTER MARATHON: “JE GAAT SNELLER ALS JE LACHT”
Medio oktober begonnen ze met trainen, twee dagen per week samen in Apeldoorn en daarnaast nog twee keer individueel hardlopen. Zondag 3 februari 2019 was D-day en verschenen alle lopers…
DENNIS LICHT: “ALLE LOPERS VAN HET SILVANA RUNNING TEAM GAAN HET HALEN!”
Coach Dennis Licht is ervan overtuigd dat zijn twaalf lopers zeker over de finish van de Acht van Apeldoorn komen. De laatste activiteiten van het door Dennis Licht getrainde Silvana…
SAMEN UIT, SAMEN THUIS
Het echtpaar Arian en Iris Essenstam, uit het Silvana Running Team, begon maart vorig jaar samen met hardlopen als ontlading voor hun drukke banen als manager. Het duo werd onlangs…
IS SILVANA RUNNING TEAM KLAAR VOOR DE ZWAARSTE WEKEN?
In de opbouw naar de Acht van Apeldoorn volgen nu de essentiële trainingen. Zijn de twaalf uitverkoren lopers er klaar voor? De feestdagen zijn verteerd en voor de twaalf deelnemers…
VOEDING VOOR HARDLOPERS TIJDENS DE FEESTDAGEN
Diëtist Dionne van Rooij vertelt hoe je als hardloper de kerstdagen doorkomt. In de voorbereiding op de Acht van Apeldoorn tijdens de Midwinter Marathon (3 februari 2019) wordt het Silvana Running Team ook…
STRESS-ANALYSE BEWIJST DAT HARDLOPEN HELPT
Het Silvana Running Team krijgt feedback over stressniveau op basis van hartslagmeting. Voor Geraldine Juliet bewijs om vaker te gaan hardlopen. De twaalf hardlopers die door coach Dennis Licht worden…
HAAL MEER ENERGIE EN ONTSPANNING UIT JE SLAAP
Succesvol sporten kan niet zonder een uitstekend herstel, zoals een goede nachtrust. “Kijk niet meer op je wekker!” Op weg naar de Acht van Apeldoorn worden de twaalf leden van…
METEEN VERSLAAFD NA EERSTE LOOPTRAINING
Alweer een hoogtepunt voor de twaalf leden van het Silvana Running Team: de eerste looppassen op weg naar de Acht van Apeldoorn. Dinsdagavond was het zover: onder leiding van trainer…