HOE BEPAAL IK MIJN MAXIMALE HARTSLAG?
De hardlopers die ik train, geef ik verschillende tools om het gewenste tempo te kunnen bepalen in een training. Dat is niet alleen op basis van hartslag, maar ook soms…
MAAK KANS OP EEN PLEK IN SILVANA RUNNING TEAM VAN DENNIS LICHT
Twaalf ongeoefende lopers krijgen ook deze winter weer de kans om deel te nemen aan de Midwinter Marathon. Na een succesvolle editie in 2019 biedt Dennis Licht opnieuw met een…
GA JIJ DIT JAAR MET EEN BIJZONDER VERHAAL DE FINISH OVER?
Vorig jaar liepen twaalf, ongeoefende, lopers met een bijzonder verhaal mee in een hardloopgroep van Omroep Gelderland. Dit gebeurde onder begeleiding van Dennis Licht. Uiteindelijk liepen deze twaalf lopers allemaal…
DE WEEK VAN GELDERLAND | DENNIS LICHT FORMEERT RUNNING TEAM
Dennis Licht was zelf topatleet. Hij formeert, net als vorig jaar, een beginnersteam waarmee hij de Acht van Apeldoorn gaat lopen in februari tijdens de Midwinter Marathon in Apeldoorn. Hij…
TERUG- EN VOORUITBLIK: “HARDLOPEN IS MEER DAN ALLEEN MAAR RONDJES RENNEN”
In aanloop naar de Acht van Apeldoorn op zondag 3 februari trainde het Silvana Running Team veertien weken lang voor hun eerste 8-kilometerloop. Trainer Dennis Licht blikt voor Running 20/20…
MIDWINTER MARATHON: “JE GAAT SNELLER ALS JE LACHT”
Medio oktober begonnen ze met trainen, twee dagen per week samen in Apeldoorn en daarnaast nog twee keer individueel hardlopen. Zondag 3 februari 2019 was D-day en verschenen alle lopers…
DENNIS LICHT: “ALLE LOPERS VAN HET SILVANA RUNNING TEAM GAAN HET HALEN!”
Coach Dennis Licht is ervan overtuigd dat zijn twaalf lopers zeker over de finish van de Acht van Apeldoorn komen. De laatste activiteiten van het door Dennis Licht getrainde Silvana…
SAMEN UIT, SAMEN THUIS
Het echtpaar Arian en Iris Essenstam, uit het Silvana Running Team, begon maart vorig jaar samen met hardlopen als ontlading voor hun drukke banen als manager. Het duo werd onlangs…
IS SILVANA RUNNING TEAM KLAAR VOOR DE ZWAARSTE WEKEN?
In de opbouw naar de Acht van Apeldoorn volgen nu de essentiële trainingen. Zijn de twaalf uitverkoren lopers er klaar voor? De feestdagen zijn verteerd en voor de twaalf deelnemers…
VOEDING VOOR HARDLOPERS TIJDENS DE FEESTDAGEN
Diëtist Dionne van Rooij vertelt hoe je als hardloper de kerstdagen doorkomt. In de voorbereiding op de Acht van Apeldoorn tijdens de Midwinter Marathon (3 februari 2019) wordt het Silvana Running Team ook…