MIDWINTER MARATHON: “JE GAAT SNELLER ALS JE LACHT”
Medio oktober begonnen ze met trainen, twee dagen per week samen in Apeldoorn en daarnaast nog twee keer individueel hardlopen. Zondag 3 februari 2019 was D-day en verschenen alle lopers…
DENNIS LICHT: “ALLE LOPERS VAN HET SILVANA RUNNING TEAM GAAN HET HALEN!”
Coach Dennis Licht is ervan overtuigd dat zijn twaalf lopers zeker over de finish van de Acht van Apeldoorn komen. De laatste activiteiten van het door Dennis Licht getrainde Silvana…
MIDWINTER MARATHON IS COMING! EEN GOEDE VOORBEREIDING IS HET HALVE WERK
Midwinter is coming! Nog enkele dagen en dan is de Midwinter Marathon. Of je nu een beginner bent of al een doorgewinterde marathoncrack, een goede voorbereiding is altijd het halve…
SAMEN UIT, SAMEN THUIS
Het echtpaar Arian en Iris Essenstam, uit het Silvana Running Team, begon maart vorig jaar samen met hardlopen als ontlading voor hun drukke banen als manager. Het duo werd onlangs…
ASICS GEL NIMBUS 21: DE PERFECTE SCHOEN VOOR DE LANGE DUURLOOP?
De afgelopen twee maanden heb ik de Nimbus 21 aan diverse tests mogen onderwerpen. Bos, weilanden, grasvelden, singletracks, heuvels, zand of 'gewoon' geasfalteerde fietspaden. De Veluwe waar ik altijd ren…
IS SILVANA RUNNING TEAM KLAAR VOOR DE ZWAARSTE WEKEN?
In de opbouw naar de Acht van Apeldoorn volgen nu de essentiële trainingen. Zijn de twaalf uitverkoren lopers er klaar voor? De feestdagen zijn verteerd en voor de twaalf deelnemers…
VOEDING VOOR HARDLOPERS TIJDENS DE FEESTDAGEN
Diëtist Dionne van Rooij vertelt hoe je als hardloper de kerstdagen doorkomt. In de voorbereiding op de Acht van Apeldoorn tijdens de Midwinter Marathon (3 februari 2019) wordt het Silvana Running Team ook…
ARTHUR VARKEVISSER: “IK BOEK OP ALLE FRONTEN PROGRESSIE”
Arthur Varkevisser: “Het is urgenter geworden om in mijn vrije tijd vaker en beter te gaan bewegen.” Onder begeleiding van Dennis Licht worden twaalf hardlopers professioneel voorbereid op de acht-kilometerloop…
STRESS-ANALYSE BEWIJST DAT HARDLOPEN HELPT
Het Silvana Running Team krijgt feedback over stressniveau op basis van hartslagmeting. Voor Geraldine Juliet bewijs om vaker te gaan hardlopen. De twaalf hardlopers die door coach Dennis Licht worden…
HAAL MEER ENERGIE EN ONTSPANNING UIT JE SLAAP
Succesvol sporten kan niet zonder een uitstekend herstel, zoals een goede nachtrust. “Kijk niet meer op je wekker!” Op weg naar de Acht van Apeldoorn worden de twaalf leden van…